Esta prenda para el gimnasio podría traer más perjuicios que beneficios

Un estudio reciente publicado por expertos en medicina y ciencias del deporte de EE.UU. ha encontrado que usar chaleco de lastre durante rutinas de ejercicio puede causar lesiones óseas y musculares a quienes los usan, en lugar de beneficios para el cuerpo, como normalmente se cree.

Investigadores de la Universidad Wake Forest en Carolina del Norte realizaron un ensayo clínico de 12 meses con 150 personas mayores con obesidad para ver si llevar peso extra en un chaleco ayudaba a proteger o no a los huesos de los participantes.

Los involucrados se dividieron en tres grupos: uno bajó de peso con dieta, otro bajó de peso e hizo entrenamiento de fuerza, y un tercero bajó de peso mientras usaba chaleco de lastre al menos ocho horas al día. Con aparatos especiales midieron cuánto tiempo cada persona pasaba de pie o caminando, ya que esa posición pone carga natural en el esqueleto.

Los resultados mostraron que todos los grupos perdieron alrededor del 10 % de su peso corporal y sufrieron una disminución similar en la densidad mineral ósea de la cadera (entre 1,2 % y 1,9 %). El chaleco de lastre no impidió esa pérdida ósea comparado con solo dieta, y hubo más eventos musculoesqueléticos (como molestias o dolores) en los grupos con chaleco o entrenamiento.

Los autores destacan que adelgazar reduce la carga mecánica en los huesos y aumenta el riesgo de fracturas con el tiempo. Recomiendan no usar chalecos de lastre sin supervisión profesional, ya que no contrarrestan el daño óseo y pueden causar problemas si no se ajustan bien al peso y tiempo de cada persona.

Fuente: RT

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